Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Terry Williams
 		    Додано Terry Williams
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Press
Ваги: Важко
Overhead Press
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Press
Ваги: Важко
Overhead Press
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Press
Ваги: Важко
Overhead Press
20 секунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Front Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Front Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 секунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Reverse Curl to Press
Ваги: Легко
Barbell Reverse Curl to Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Ваги: Легко
Barbell Reverse Curl to Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Ваги: Легко
Barbell Reverse Curl to Press
20 секунд
Transition
Transition
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
42 хвилин, Середній
Shoulders Only
Shoulders Only
8 хвилин, Середній
Shoulder Basic
Shoulder Basic
21 хв 17 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
21 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
10 хв 32 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
1 год 33 хв, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 хвилин, Середній
B - Week 1
B - Week 1
52 хв 25 сек, Середній
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 хв 21 сек, Середній
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 хв 15 сек, Середній
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 хв 49 сек, Інтенсивний
At Home
At Home
16 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
6 Week Bench Week

6 Week Bench Week

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
6 Week Bench Week 2 Day 1

6 Week Bench Week 2 Day 1

Інтенсивний 30 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar
Calfs

Calfs

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно