Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Chair

Alex Alex Destiny
 		    Додано Alex Alex Destiny
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 повторення
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 повторення
Chaturanga
Chaturanga
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 повторення
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 повторення
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 повторення
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 повторення
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 секунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
20 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms,2
Arms,2
48 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
18 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 хв 40 сек, Середній
To Arms!
To Arms!
20 хвилин, Середній
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 хв 45 сек, Середній
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 хвилин, Початковий
New Wt
New Wt
56 хв 20 сек, Інтенсивний
AI DAY 1 & 4
AI DAY 1 & 4
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Toned Arms

Toned Arms

Середній 11 хв  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно