Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hip

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Michelle Yeung
 		    Додано Michelle Yeung
Hip
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
60 повторення
Butt Kickers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Butt Kickers
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
60 повторення
Donkey Whips
Donkey Whips
60 повторення
Flying Supermans
Flying Supermans
60 повторення
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
60 повторення
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
60 повторення
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
60 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 повторення
Lunges
Lunges
60 повторення
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
11 хв 30 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
11 хв 46 сек, Середній
Stand Up
Stand Up
7 хвилин, Початковий
First Workout
First Workout
13 хв 39 сек, Середній
Intense Workout
Intense Workout
1 год 50 сек, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hip

Hip

Середній 24 хв  
Glutes  
HIP DIP FILLER

HIP DIP FILLER

Інтенсивний 27 хв  
Legs  
Hip Dip And Gluts Workout

Hip Dip And Gluts Workout

Середній 42 хв  
Lower Body  
Hip Dips Problem

Hip Dips Problem

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body  
No Dips In The Hips

No Dips In The Hips

Середній 23 хв  
Full Body   Chair
Abs

Abs

Інтенсивний 39 хв  
Core   Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно