Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Michelle Yeung
 		    Додано Michelle Yeung
Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 повторення
Russian Twists
Russian Twists
60 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
60 повторення
Bird Dog
Bird Dog
60 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
60 повторення
Leg Lifts
Leg Lifts
60 повторення
Straight Back Rowing with Curl
Straight Back Rowing with Curl
60 повторення
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
60 повторення
Crunches
Crunches
60 повторення
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 повторення
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 повторення
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
60 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
60 повторення
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
60 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
26 хв 55 сек, Початковий
💪🏽
💪🏽
26 хв 40 сек, Інтенсивний
1
1
20 хв 1 сек, Початковий
Todays
Todays
27 хв 48 сек, Середній
Thursday
Thursday
41 хв 51 сек,

🔫
5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно