Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Moderate Abs

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Foam Roller

Matthew Schroeder
 		    Додано Matthew Schroeder
Moderate Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з роликом для масажу
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунд
Exhale
Exhale
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Superman Planks
Superman Planks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Calf Rolls
Calf Rolls
15 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
15 секунд

Пов'язані тренування

Moderate Abs
Moderate Abs
5 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
32 хвилин, Початковий
Moderate Abs
Moderate Abs
25 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
22 хвилин, Інтенсивний
Moderate Abs
Moderate Abs
32 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
32 хвилин, Середній
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Situps

Situps

Початковий 60 сек  
Abs Burnout

Abs Burnout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
5-Min AB Blast

5-Min AB Blast

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Plank Out - Core Burn

Plank Out - Core Burn

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Daily

Daily

Середній 4 хв 30 сек  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно