pull

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Rowing Machine

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на гребній машині

Опис

Push, pull and legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Transition

1 хвилина

Wide-Grip Cable Row

12 повторення

Wide-Grip Cable Row

12 повторення

Transition

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

15 повторення

Barbell Bicep Curls

15 повторення

weighted crunch

1 хвилина

weighted crunch

1 хвилина

weighted crunch

1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди

Fast Rowing

20 секунд

Rowing

45 секунд

Пов'язані тренування

Pull

26 хв 2 сек, Середній

PULL

23 хв 33 сек, Середній

Pull

20 хв 26 сек, Середній

Pull

4 хв 45 сек,

Pull

1 год 7 хв 30 сек,

Pull 1

39 хв 45 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

German Volume- Back

35 хв 50 сек, Інтенсивний

Stanley Back

30 хвилин, Інтенсивний

Back Biceps

28 хвилин, Інтенсивний

Condition Well

28 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.