Тренування для членів

Pull

Duration 1 год 8 хв

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Додано Nero Vuk

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 5 раунди

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 4: 5 раунди

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 5 раунди

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек,

35 хв 3 сек, Середній

39 хв 45 сек,

26 хв 2 сек, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

43 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

20 хв 48 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло