Середнє тренування

Pull

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Barbells, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Додано Chris G

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deadlifts

1 хв 5 сек

Pull-ups

3 хв 8 сек

Seated Cable Row

3 хв 8 сек

Face Pull

5 хв 20 сек

Alternating Hammer Curls

4 хв 8 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 хв 8 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 хв 5 сек

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек,

39 хв 45 сек,

1 год 7 хв 30 сек,

19 хвилин, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Середній

10 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 хв 55 сек, Інтенсивний

13 хв 21 сек, Середній

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 хв 7 сек, Середній

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 хв 24 сек, Інтенсивний

44 хв 3 сек, Середній

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull

Середній

18 хв

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Blood, Sweat And Hypertrophy - Back [JY]

Інтенсивний

35 хв

Full body Maniac (Gym equipment)

Інтенсивний

41 хв

Full Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, Bench

Pull A

Інтенсивний

31 хв

Back

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

PUSH A

Інтенсивний

39 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench

Abs Abs Abs

Середній

23 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло