Середнє тренування

Rest Pause Pull

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

Додано Jack Chiu

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ваги: Помірно

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Reverse Grip Rows

Ваги: Помірно

Barbell Reverse Grip Rows

15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Rear Delt Squeeze with Band

Опір: Помірно

Rear Delt Squeeze with Band

15 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

Ваги: Помірно

Alternating Incline Dumbbell Curl

20 повторення

Пов'язані тренування

24 хв 49 сек, Інтенсивний

39 хв 45 сек,

43 хв 35 сек, Середній

20 хв 26 сек, Середній

40 хвилин, Середній

6 хв 3 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Phase 2: Let's GET JACKED💪: Week 1 & 2, Day 4

Phase 2: Let's GET JACKED💪: Week 1 & 2, Day 4

38 хв 10 сек, Інтенсивний

Beach Body Upper B (HeS)

Beach Body Upper B (HeS)

54 хв 50 сек, Інтенсивний

Full Upper Body Supersets (HeS)

Full Upper Body Supersets (HeS)

43 хв 32 сек, Інтенсивний

Full Body, Full 30 Minutes

Full Body, Full 30 Minutes

20 хв 53 сек, Інтенсивний

Top To Bottom 2 A Days

Top To Bottom 2 A Days

11 хв 58 сек, Середній

35 хв 12 сек, Середній