Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pilates 🐠⛰🔷️🐶

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Додано Kathleen💃 S
Pilates 🐠⛰🔷️🐶
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Knee Hugs
Knee Hugs
45 секунд
Roll Ups
Roll Ups
45 секунд
Roll Overs
Roll Overs
45 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 секунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 секунд
Fish Pose
Fish Pose
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Shapes
Diamond Shapes
45 секунд
Fold Over
Fold Over
1 хвилина
High Heel Parallels
High Heel Parallels
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Table Top
Table Top
45 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Rocking Bow
Rocking Bow
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
45 секунд
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
45 секунд
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
45 секунд
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
45 секунд
Prone Savasana
Prone Savasana
45 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pilates 😃
Pilates 😃
12 хвилин, Початковий
Pilates 😇 🦋
Pilates 😇 🦋
16 хв 25 сек, Середній
Pilates
Pilates
31 хв 10 сек, Середній
Pilates
Pilates
18 хв 30 сек, Початковий
Pilates 🤣
Pilates 🤣
8 хв 30 сек, Середній
Pilates
Pilates
20 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Середній 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Quad Stretch

🐱 Quad Stretch

Початковий 60 сек  
Legs   No Equipment
🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Початковий 60 сек  
Chest   No Equipment
Pilates 😀

Pilates 😀

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
🐱 🦋 With Leg Extentions 🤸‍♂️😁

🐱 🦋 With Leg Extentions 🤸‍♂️😁

Середній 60 сек  
Legs   Exercise Mat
🧘‍♀️ Glute Stretching 💛💚

🧘‍♀️ Glute Stretching 💛💚

Середній 13 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно