Chest

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Додано Craig Goldman

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

20 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

Renegade Row with Push-up

10 повторення

Rest

30 секунд

Stability Ball Chest Press

20 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

20 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

Renegade Row with Push-up

10 повторення

Rest

30 секунд

Stability Ball Chest Press

20 повторення

Rest

30 секунд

Push-Up and Rotation

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chest

6 хвилин,

Chest

15 хв 30 сек, Середній

Chest

8 хв 25 сек, Інтенсивний

Chest

13 хв 50 сек, Середній

Chest

12 хв 54 сек, Середній

Chest

20 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 хв 7 сек, Середній

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 год 42 хв 6 сек, Середній

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 год 16 хв 8 сек, Середній

Pull Day With Abs

20 хвилин, Середній

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 хв 8 сек, Середній

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 год 9 хв 53 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.