Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

☆Dynamic Warmup

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Resistance Bands

Alonzo Brown
 		    Додано Alonzo Brown
☆Dynamic Warmup
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з еспандером
Опис

Dynamic Warmup Quickie 100 REPS

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Band Squats with Press
Опір: Помірно
Band Squats with Press
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Inchworms
Inchworms
40 секунд
Squat Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Squat Jumps
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
40 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic Warm Up
Dynamic Warm Up
5 хв 15 сек, Інтенсивний
Warmup
Warmup
4 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
7 хвилин, Початковий
Dynamic Warmup *C
Dynamic Warmup *C
5 хвилин, Початковий
Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
9 хв 15 сек, Початковий
Abs Warm Up
Abs Warm Up
2 хв 40 сек, Середній
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 хв 44 сек, Середній
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 хв 57 сек, Середній
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 хв 31 сек, Початковий
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Power Plyo

5 Min Power Plyo

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   No Equipment
Morning Abs

Morning Abs

Середній 28 хв  
Full Body   Wall, Stability Ball
☆Jump Rope Routine I

☆Jump Rope Routine I

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   Jump Rope
Sprint The Stairs

Sprint The Stairs

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Tricep Pressdowns

Tricep Pressdowns

Інтенсивний 60 сек  
Arms   Resistance Bands
☆●RISE & GRIND II●

☆●RISE & GRIND II●

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Resistance Bands, Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно