Середнє тренування

Abs Warm Up

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Dario Neves

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Warm up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторення

10 повторення

20 повторення

10 повторення

30 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 35 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

2 хв 15 сек, Початковий

5 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs Legs Legs

3 хв 30 сек

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Початковий

8 хв

Lower Body

No Equipment

Squat&Pull Up Warm Up

Середній

7 хв

Legs

Dumbbell, Pull Up Bar

Leg Press

Середній

75 сек

Legs

Strength Machine

Ma Workout

Початковий

15 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло