Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ma Workout

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Sabrina Reid
 		    Додано Sabrina Reid
Ma Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни
Опис

Non

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторення
Rest
Rest
24 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
60 повторення
Lunges
Lunges
40 повторення
Squats
Squats
30 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення
Rest
Rest
24 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 повторення
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Corpse
Corpse
36 секунд

Пов'язані тренування

Mom Workout 2
Mom Workout 2
7 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
10 хвилин, Середній
HI IT Workout
HI IT Workout
22 хвилин, Середній
8 Min Workout
8 Min Workout
8 хв 6 сек, Середній
Morning Workout
Morning Workout
9 хв 41 сек, Середній
My Workouts
My Workouts
11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

3 хв 30 сек  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Abs Warm Up

Abs Warm Up

Середній 2 хв 30 сек  
Core  
And Ma Dude

And Ma Dude

Середній 13 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно