Інтенсивне тренування

Dynamic Warm Up

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Vassilis Giannakopoulos

Теги

Тренування для плечей

Опис

Dynamic Warm Up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

40 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 секунд

Seal Jacks

40 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic Warmup *C

Dynamic Warmup *C

5 хвилин, Початковий

Dynamic Warm Up ☆AS

Dynamic Warm Up ☆AS

8 хв 20 сек,

Dynamic Warm Up 2

Dynamic Warm Up 2

5 хв 30 сек, Початковий

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

3 хв 10 сек, Початковий

4 хв 10 сек, Середній

Dynamic Warmup Pro

Dynamic Warmup Pro

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло