Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Dynamic Warmup *C

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Carrie Fox
 		    Додано Carrie Fox
Dynamic Warmup *C
Теги
Тренування для плечей
Опис

A quick dynamic warmup to get the blood flowing.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
20 секунд
Windmills
Windmills
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic Warm Up
Dynamic Warm Up
5 хв 15 сек, Інтенсивний
Dynamic WarmUp Challenge
Dynamic WarmUp Challenge
15 хв 50 сек, Початковий
Fast Dynamic Warm Up
Fast Dynamic Warm Up
5 хвилин,
Dynamic Warm Up 2
Dynamic Warm Up 2
5 хв 30 сек, Початковий
Stretching With Warmup
Stretching With Warmup
5 хв 15 сек, Початковий
Dynamic Warm-up For Athletes
Dynamic Warm-up For Athletes
5 хв 10 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Warmup

Warmup

Середній 6 хв  
Full Body  
Leg Day Finisher 2 *C

Leg Day Finisher 2 *C

Середній 5 хв  
10 X 100 Decathlon Workout *C

10 X 100 Decathlon Workout *C

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Strength Machine, Bench, Cardio Machine
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно