Середнє тренування

Warmup

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jaime Rose

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

15 секунд

Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

15 секунд

Inchworms

30 секунд

Rest

15 секунд

Walking High Kicks

30 секунд

Rest

15 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Rest

15 секунд

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 секунд

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

2 хв 35 сек, Початковий

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

2-min Band ❤️‍🔥

Інтенсивний

2 хв 30 сек

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Середній

5 сек

Wall Sit

Інтенсивний

2 хв

Legs

Wall

EGOSCUE Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰 🌟 HS

Середній

15 хв

Back

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло