Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Booty Camp

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Box or Step, Chair

Kiena Crees
 		    Додано Kiena Crees
Booty Camp
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Double Stair Stepping
Double Stair Stepping
20 секунд
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
25 секунд
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
8 повторення
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
8 повторення
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 повторення
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 повторення
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
40 повторення
Left Side Leg Lifts
20 повторення
Right Side Leg Lifts
20 повторення
Side Lunges
Side Lunges
40 повторення

Пов'язані тренування

Booty Cardio 1
Booty Cardio 1
32 хвилин, Інтенсивний
Booty Camp
Booty Camp
30 хвилин, Інтенсивний
Booty Camp
Booty Camp
40 хв 45 сек, Інтенсивний
Stacy Bootcamp
Stacy Bootcamp
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Intense Boot Camp
Intense Boot Camp
50 хвилин, Інтенсивний
Booty Workout
Booty Workout
21 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Back On Track
Legs Back On Track
35 хв 36 сек, Середній
After Knee Surgery
After Knee Surgery
26 хв 13 сек, Середній
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
39 хв 35 сек, Інтенсивний
Villa Bellini Burning Legs And More!
Villa Bellini Burning Legs And More!
54 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Standing Butt Workout

Standing Butt Workout

Середній 14 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно