Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Standing Butt Workout

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Angela Davis
 		    Додано Angela Davis
Standing Butt Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

If you don't feel like getting down to perk your booty up, this is for you!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Narrow Squats
Narrow Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Walking Squats
Walking Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Duckunders
Duckunders
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt Work Out
Butt Work Out
9 хв 20 сек, Початковий
Butt Workout 1
Butt Workout 1
5 хв 30 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
22 хвилин, Початковий
Butt Work Out
Butt Work Out
22 хвилин, Початковий
Butt Workout
Butt Workout
6 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
10 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Zumba

Zumba

Середній 45 хв  
Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Середній 56 хв  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно