Середнє тренування

Butt Workout

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Chair

Додано Emma Cain

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 хвилина

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

7 хв 16 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

19 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs For Days

Інтенсивний

28 хв

Core

Stability Ball, Wall

Legs For Days

Середній

26 хв

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Cardio

Середній

17 хв

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine

Weights

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Workouts

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball, Jump Rope

Intense Cardio

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло