Середнє тренування

Butt Workout

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Stability Ball

Додано Stella -

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

45 секунд

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

8 хвилин,

5 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

3 хв 45 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Abs Abs Abs

Середній

8 хв

Core

Inner thigh workout

Середній

8 хв

Lower Body

Chair

Hip Workout

Середній

6 хв

Lower Body

Stability Ball, Wall

Lower Abs

Середній

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло