Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beach Butt

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Kiena Crees
 		    Додано Kiena Crees
Beach Butt
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

Standing butt work

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Drop Squats
Drop Squats
20 повторення
Dragon Squats
Dragon Squats
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Walking Squats
Walking Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 повторення
Diamond Shapes
Diamond Shapes
1 хвилина
Gate Openers
Gate Openers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 хвилина
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt Burn
Butt Burn
32 хвилин, Середній
Butt
Butt
6 хв 30 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
10 хв 55 сек, Середній
Beach Butt 🍑
Beach Butt 🍑
17 хв 20 сек, Інтенсивний
Beauty Butt
Beauty Butt
1 хв 50 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
5 хв 34 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Handle Your Love Handles

Handle Your Love Handles

Інтенсивний 15 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Lunch Break Routine

Lunch Break Routine

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно