Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Butt Work Out

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Megan Wallace
 		    Додано Megan Wallace
Butt Work Out
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 хв 8 сек
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хв 8 сек
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хв 8 сек
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хв 8 сек
Side Lunges
Side Lunges
1 хв 8 сек
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Squats
Squats
1 хв 8 сек
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хв 2 сек

Пов'язані тренування

Butt Workout
Butt Workout
27 хв 40 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
13 хв 50 сек, Середній
Butt Work Out
Butt Work Out
20 хвилин, Початковий
Butt Work Out
Butt Work Out
6 хвилин, Середній
Butt Work Out
Butt Work Out
5 хвилин, Початковий
Butt Workout
Butt Workout
21 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

Початковий 12 хв  
Arms

Arms

Початковий 4 хв  
Arms  
Lean Meat

Lean Meat

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Daily Press Ups

Daily Press Ups

Інтенсивний 5 хв  
Stretches

Stretches

Середній 16 хв  
Legs  
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Початковий 9 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно