How to do: Standing Seat Work

Stand with your feet together and hold on the back of a chair for balance. Bent your knees such that they form a small diamond shape. Tuck your hips and squeeze your seat as you lift one leg behind and up. Pulse the lifted leg up and down. Switch sides after several reps.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Seated Single Leg Stand Ups

Chair Fold Overs

Leg Lifts on Knees

Standing Cycling

Chair Squats

Seated Leg Lifts

Вправи в тій самій категорії

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups

Вправи на одні й ті ж м'язи

Good Morning Medicine Ball Catches

Split Jerk

Side Lunge with Twist

Hopping Hand Twists

Eagle Pose

Lying Right Leg Stretch

Вправи з однаковим обладнанням

Prayer Hands Reaches

Standing Hamstring Curls

Seated Knee Raises

Seated Torso Twists

High Heel Parallels

Chair Push-Ups