Інтенсивне тренування

Booty Camp

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Amy Vandalen

Опис

Mix of cardio and weights

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Pile Squats

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Side Lunges

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Box Jumps

1 хвилина

Uppercuts

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Child's Pose

30 секунд

Cat Camel

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Up Dog

30 секунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sweat The Stress

Середній

18 хв

Boot Camp

Інтенсивний

52 хв

Full Body

Hold Tight

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Sworkit

Інтенсивний

37 хв

Full Body

Dumbbells, Chair, Wall

Total Body Barbell

Інтенсивний

49 хв

Lower Body

Barbell, Bench, Box or Step, Exercise Mat

Intense 8-Minute Yoga Sequence

Інтенсивний

8 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло