Середнє тренування

Boot Camp

Середній Duration 3 хвилин

Додано A W

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bounce

5 секунд

Squat Jumps

15 секунд

Punch

15 секунд

Across

15 секунд

Mountain Climbers

10 секунд

Jumping Jacks

10 секунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

10 секунд

Plank

15 секунд

High Knees

10 секунд

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

10 секунд

Walking Lunges

10 секунд

Toe Jumps

10 секунд

With A Twist!

10 секунд

Bicycle Abs

10 секунд

Side Lunge

10 секунд

Bounce

5 секунд

High Knees

10 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Середній

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 хв 20 сек, Середній

29 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Interval Stair Climb

Інтенсивний

11 хв

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

Lightening Strength 🔥DF⚡️⚡️

Середній

9 хв

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло