Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Flex

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Ken Floyd
 		    Додано Ken Floyd
Flex
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
45 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 секунд
Triceps Stretch
45 секунд
Triceps Stretch
45 секунд
Figure Four Stretch
45 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
90/90 Stretch
45 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
90/90 Stretch
45 секунд
Single Leg Hamstring
45 секунд
Single Leg Hamstring
45 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
QAUD STRETCH
45 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
QAUD STRETCH
45 секунд
Groin Stretch/Butterfly Stretch
45 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунд
Lying Quad Stretch
45 секунд
Lying Quad Stretch
45 секунд
Cobra
Cobra
45 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Knees to Chest
45 секунд
Knees to Chest
45 секунд
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
45 секунд
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
45 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
45 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
45 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
45 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
45 секунд

Пов'язані тренування

Full Flex
Full Flex
52 хв 30 сек, Середній
Split Flexibility
Split Flexibility
15 хв 30 сек, Середній
Flexible I
Flexible I
5 хвилин, Початковий
Stretches
Stretches
29 хвилин, Початковий
Good Stretch
Good Stretch
10 хвилин, Початковий
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Corpse

Corpse

Початковий 60 сек  
Exercise Mat
Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Dumbbells 

Dumbbells 💪

Середній 13 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step
Full Flex

Full Flex

Середній 53 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно