Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Ricardo Dias

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

15 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

36 хв 45 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

Introductory HIIT

Introductory HIIT

18 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло