Run Cool Down

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Foam Roller

Додано Manfred Georg

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування з роликом для масажу

Опис

PT recommended pre and post run workout.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Cool Down

10 хвилин, Початковий

Post Run Strech

14 хв 30 сек, Початковий

Cool Down

4 хв 15 сек, Початковий

Cool Down Routine

12 хвилин, Середній

Post-Run Stretch

6 хвилин, Початковий

Post Running

4 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Back And Chest Streching

10 хв 15 сек, Середній

Cool Down Stretch It And Roll

16 хвилин, Середній

Full Body Flexibility

13 хвилин, Початковий

Vital Flexibility

8 хв 30 сек, Початковий

Actively Recovering

9 хв 10 сек, Початковий

The Main Event

1 год 8 хв 13 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Myo-Roller