Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cool Down Routine

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Wall, Exercise Mat

Joshua Feinberg
 		    Додано Joshua Feinberg
Cool Down Routine
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунд
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
3 хвилин

Пов'язані тренування

Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
7 хв 30 сек, Середній
Cool Down
Cool Down
7 хвилин, Початковий
Cool Down
Cool Down
6 хвилин, Початковий
Cool Down
Cool Down
2 хвилин, Середній
Warm Down
Warm Down
7 хвилин, Середній
Cool Down Post Cardio
Cool Down Post Cardio
6 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

(60 Mins for 60+) Strength & Stability Circuit
(60 Mins for 60+) Strength & Stability Circuit
1 год 3 хв, Початковий
SM-1-1
SM-1-1
29 хв 40 сек, Початковий
HIIT High Intensity Interval Treadmill
HIIT High Intensity Interval Treadmill
33 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно