Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Serious ABS

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Core

Kristin Collins
 		    Додано Kristin Collins
Serious ABS
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

A very hard hour and a half of nothing but abs and cardio. Let's see what you got!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Jack Jump Tucks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jack Jump Tucks
1 хвилина
High Knees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
High Knees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 хвилин, Середній
Purely Abs
Purely Abs
13 хв 30 сек,
Abs!
Abs!
22 хвилин, Інтенсивний
Intense abs
Intense abs
7 хв 35 сек, Інтенсивний
Abss
Abss
8 хв 55 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Інтенсивний 18 хв  
300 Abs And Full Body

300 Abs And Full Body

Інтенсивний 21 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Arm day

Arm day

Інтенсивний 22 хв  
Morning Grinder

Morning Grinder

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно