Інтенсивне тренування

Intense abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Tori Woodring

Опис

An intense set of exercises designed to strengthen your core and give you the abs you've always wanted.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

40 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 секунд

Rest

30 секунд

Plank Hop Outs

30 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

25 секунд

Rest

35 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 секунд

Double Crunches

Double Crunches

40 секунд

stretching

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

40 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

18 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Thighs

Інтенсивний

14 хв

Quick Buns & Thighs

Інтенсивний

16 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Core Strengthen

Початковий

10 хв

Leg Shape Up

Інтенсивний

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло