Середнє тренування

Client Programming - Session 10 - (B)

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms, Chest

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Додано персональним тренером Sarah Fisher

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з гирею

Опис

When performing the sets keep the speed at a 2:1 pace. (2 seconds lowering phase and 1 second upwards) This keeps tension on the muscles for improved results.

Пов'язані тренування

41 хв 20 сек,

19 хв 23 сек, Інтенсивний

53 хв 30 сек, Середній

1 год 8 хв,

36 хв 9 сек, Середній

45 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

54 хв 29 сек, Інтенсивний

1 год 20 хв 2 сек, Інтенсивний

33 хв 12 сек, Середній

Afternoon Core & Strength

Afternoon Core & Strength

1 год 7 хв 30 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, цей тренер повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Client Programming - Session 2 (B)

Середній

37 хв

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Client Programming - Session 3 (B)

Середній

34 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Client Programming - Session 4 (B)

Середній

41 хв

Lower Body

Cardio Machine, Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar

Client Programming - Session 9 - (B)

Середній

44 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Bench, Wall

Client Programming - Session 8 - (B)

Середній

37 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Wall

Client Programming Session 13

Середній

43 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло