Середнє тренування

Dance

Середній Duration 10 хвилин

Додано Hanika Van Schalkwyk

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 20 сек, Початковий

11 хв 30 сек, Середній

9 хв 5 сек, Середній

Dance Dance Dance

Dance Dance Dance

5 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Інтенсивний

8 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Dance

Середній

7 хв

50min Workout

Середній

50 хв

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Foam Roller, Barbell, Kettlebell, Bench, Box or Step, Resistance Band, Wall

Stretch

Початковий

15 хв

Full Body

Wall, Foam Roller

Rest

60 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло