Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ваги: Легко
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Важко
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Помірно
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Легко
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Ваги: Легко
15 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина


Пов'язані тренування

Biceps
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps
24 хвилин, Інтенсивний
Biceps
11 хв 25 сек, Середній
Biceps
15 хв 40 сек, Середній
Biceps Ja
28 хвилин, Інтенсивний
Biceps Alone
12 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Інтенсивний 20 хв  
Back   Dumbbell, Bench
Climber

Climber

Інтенсивний 9 хв  
Back   Pull Up Bar
Triceps

Triceps

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Wall
LEGS!!!

LEGS!!!

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань