Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
30 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд
Ваги: Помірно
30 секунд
20 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps
18 хв 3 сек, Інтенсивний
Biceps
15 хвилин,
Biceps By V
12 хвилин, Середній
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Biceps
11 хв 25 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Okoye's Back and Biceps

Okoye's Back and Biceps

Інтенсивний 29 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Full Body Tuesdays

Full Body Tuesdays

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbell
Full Body Wednesday Dumbells

Full Body Wednesday Dumbells

Середній 26 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
BIG Chest Work

BIG Chest Work

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Barbell, Bench
Shoulders Dumbell Workout

Shoulders Dumbell Workout

Середній 14 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair
The Sixes (Shoulders)

The Sixes (Shoulders)

Середній 24 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань