Sciatica Routine

My routine to warm up my legs, glutes, back and neck before having a stretch to release and tension in my lower back. NOTE: the front and back lunges are actually front and back leg swings...

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Rest

10 секунд

Side to Side Left Leg Swings

15 секунд

Side to Side Right Leg Swings

15 секунд

Left Leg Front-and-Back Lunges

15 секунд

Right Leg Front-and-Back Lunges

15 секунд

Up and Down Neck Tilts

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

15 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Sciatica Stretches

6 хвилин, Початковий

Sciatica stretches

3 хвилин, Початковий

Sciatica Relief

13 хв 30 сек, Початковий

Back Stretch For Sciatica

5 хвилин, Початковий

Dynamic Stretches

4 хв 38 сек, Початковий

DAILY STRETCH ROUTINE

15 хвилин, Початковий