Тренування для початківців

Sciatica stretches

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано James Mullan

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

1 хвилина

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 20 сек, Середній

Morning - Lower Back

Morning - Lower Back

7 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

Leg Stretch Short

Leg Stretch Short

5 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sciatica Workout

Початковий

8 хв

Core

Sciatica Workout

Початковий

4 хв 30 сек

Legs

Sciatica Yoga

Початковий

11 хв

Lower Body

Sciatica / Piriformis Relief

Середній

8 хв

Glutes

Foam Roller, Wall

Post Run Stretch

Початковий

8 хв

Lower Body

🐱 Cat Cow 🐄

Початковий

60 сек

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло