Тренування для початківців

Sciatica stretches

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано James Mullan

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

1 хвилина

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Sciatica Stretches

Sciatica Stretches

6 хвилин, Початковий

Sciatica Relief

Sciatica Relief

13 хв 30 сек, Початковий

Sciatica Workout

Sciatica Workout

4 хв 45 сек, Початковий

Siatica Streching

Siatica Streching

11 хвилин, Початковий

6 хв 50 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sciatica pain relief workout

Початковий

7 хв

Yoga

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Початковий

11 хв

Glutes

Exercise Mat

Sciatica Workout

Початковий

4 хв 30 сек

Legs

Sciatica / Piriformis Relief

Середній

8 хв

Glutes

Foam Roller, Wall

Sciatica

Середній

7 хв

Yoga

Sciatica core strength

Середній

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло