Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back to Basics

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine

Mark Davis
 		    Додано Mark Davis
Back to Basics
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Помірно
Dumbbell Deadlift
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Помірно
Dumbbell Deadlift
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ваги: Помірно
Dumbbell Deadlift
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back 1
Back 1
30 хвилин, Середній
Back
Back
15 хв 40 сек, Середній
Pull
Pull
55 хвилин, Середній
back
back
29 хв 23 сек, Середній
Back
Back
2 хв 6 сек, Середній
Back
Back
9 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga  
Stretch It Out/Walk It Out

Stretch It Out/Walk It Out

32 хв  
Legs   Foam Roller, Wall
Biceps Time

Biceps Time

Середній 13 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Stretch It Out

Stretch It Out

Початковий 19 хв  
Legs   Wall, Foam Roller
Morning Chest And Triceps

Morning Chest And Triceps

Середній 18 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Full Body Wednesday Dumbells

Full Body Wednesday Dumbells

Середній 26 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно