Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Auxiliary Roll

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Foam Roller

Alonzo Brown
 		    Додано Alonzo Brown
Auxiliary Roll
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з роликом для масажу
Опис

With lacrosse ball.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lat Teres Rolls
1 хвилина
Lat Teres Rolls
1 хвилина
Forearm Flexor Rolls
1 хвилина
Forearm Flexor Rolls
1 хвилина
Forearm Extensor Rolls
1 хвилина
Forearm Extensor Rolls
1 хвилина
Shin Rolls
Shin Rolls
1 хвилина
Shin Rolls
Shin Rolls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Foam Roller
Foam Roller
9 хвилин, Середній
Foam Roller
Foam Roller
17 хвилин, Початковий
Keep Rolling
Keep Rolling
9 хв 30 сек, Початковий
Roll And Release
Roll And Release
20 хвилин, Інтенсивний
Foam Rolling
Foam Rolling
4 хвилин, Інтенсивний
FOAM Roll
FOAM Roll
16 хвилин, Середній
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

FOAM Roll

FOAM Roll

Середній 16 хв  
Legs   Foam Roller
☆Post Run Stretch

☆Post Run Stretch

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
☆PreWorkout SMR

☆PreWorkout SMR

Середній 16 хв  
Legs   Foam Roller
Couples Post SMR & Stretch

Couples Post SMR & Stretch

Середній 24 хв  
Legs   Foam Roller
Calf Raises

Calf Raises

Інтенсивний 60 сек  
Dumbbells
Bicep Curls

Bicep Curls

Інтенсивний 60 сек  
Arms   Dumbbells, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно