Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Foam Roller

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Foam Roller, Medicine Ball

Behnez Goudarzi
 		    Додано Behnez Goudarzi
Foam Roller
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з роликом для масажу Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 хвилина
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 хвилина
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 хвилина
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 хвилина
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 хвилина
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 хвилина
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 хвилина
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 хвилина
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Foam Roller
Foam Roller
10 хвилин, Початковий
Foam Rolling
Foam Rolling
20 хвилин, Початковий
Foam Roller
Foam Roller
17 хвилин, Початковий
Foam Roller Session
Foam Roller Session
11 хвилин, Початковий
Foam Roller
Foam Roller
7 хвилин, Початковий
Foam Rolling
Foam Rolling
4 хвилин, Інтенсивний
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Roll IN
Roll IN
10 хвилин, Початковий
Maldito's "FREE DAY"
Maldito's "FREE DAY"
57 хв 40 сек, Інтенсивний
Fun Foam Roller Pt.2
Fun Foam Roller Pt.2
9 хвилин, Середній
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
5 хв 44 сек, Середній
Lower Back Pain Exercise
Lower Back Pain Exercise
9 хв 50 сек, Початковий
Roll It Recovery
Roll It Recovery
7 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно