Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Foam Roller

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Foam Roller

Charlotte Senini Mortlock
 		    Додано Charlotte Senini Mortlock
Foam Roller
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 хвилина
Back Rolls
Back Rolls
1 хвилина
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 хвилина
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 хвилина
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 хвилина
Quad Rolls
Quad Rolls
1 хвилина
Calf Rolls
Calf Rolls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Foam Roller
Foam Roller
6 хвилин, Початковий
Foam Roller
Foam Roller
10 хвилин, Початковий
Foam Rollers
Foam Rollers
15 хв 30 сек, Середній
Foam Roller Session
Foam Roller Session
11 хвилин, Початковий
FoamRoller
FoamRoller
5 хвилин, Середній
FOAM Roll
FOAM Roll
16 хвилин, Середній
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Початковий 9 хв  
Back   Foam Roller
Foam Rollin'

Foam Rollin'

Середній 6 хв  
Hips   Foam Roller
Foam roller

Foam roller

Початковий 7 хв  
Legs   Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно