Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Monkey Bars

Інтенсивний   43 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Ricky Bartlett
 		    Додано Ricky Bartlett
Monkey Bars
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 повторення

Пов'язані тренування

Back & Biceps
Back & Biceps
41 хв 50 сек, Середній
Back and biceps
Back and biceps
56 хв 30 сек, Середній
Back & Arms
Back & Arms
59 хв 6 сек, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
New Pull
New Pull
1 год 49 хв 24 сек, Інтенсивний
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 хв 47 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

Середній 36 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Shoulder And Abs

Shoulder And Abs

Інтенсивний 44 хв  
Core   Barbell, Dumbbell
Get A LEG Up!

Get A LEG Up!

Інтенсивний 42 хв  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball
Warrior Upper Body B

Warrior Upper Body B

Інтенсивний 40 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Yoga Power Exercise

Yoga Power Exercise

Середній 25 хв  
Full Body   Wall
Renforcement Haut Du Corps

Renforcement Haut Du Corps

Інтенсивний 29 хв  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно