Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fat BLASTER

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Core

Обладнання: BOSU

Ashon Avent
 		    Додано персональним тренером Ashon Avent
Fat BLASTER
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на босу-м'ячі
Опис

This workout well get your heart pumping and your muscles working

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
45 секунд
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
Plank
Plank
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 секунд
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 секунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд

Пов'язані тренування

SUPER-HD ABS
SUPER-HD ABS
44 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
44 хвилин, Середній
V Cut Abs Extreme
V Cut Abs Extreme
8 хвилин, Середній
Ads
Ads
20 хвилин, Інтенсивний
Starter
Starter
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 хв 25 сек, Середній
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 хвилин, Середній
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 хв 24 сек, Середній
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 хв 19 сек, Інтенсивний
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 хв 51 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio

Cardio

Середній 30 хв  
November!

November!

Середній 8 хв  
Core  
Batgirl

Batgirl

Інтенсивний 55 хв  
Full Body  
Upper Isolation

Upper Isolation

Середній 6 хв  
Chest   Dumbbell
Total Hitttttttttt

Total Hitttttttttt

Інтенсивний 27 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell
Burn

Burn

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно