Upper Isolation

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbell

Додано персональним тренером Raj Foster

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями

Опис

3rd Day Work

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторення

Elevated Chest Dips

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторення

Elevated Chest Dips

Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторення

Elevated Chest Dips

Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд

Hammer Curls

12 повторення

Elevated Chest Dips

Повторів до втоми

Workout Discussion

07 Dec

Raj F.

Hey thanks! I'm just getting started with this online stuff. That was just home work for one of my 1 on 1 clients. I'm building more content.

Пов'язані тренування

Upper body 2

52 хв 30 сек, Середній

Upper Body

2 хв 32 сек, Інтенсивний

Upper body

15 хв 18 сек, Середній

Upper A

6 хв 39 сек, Середній

Monday - Chest

23 хв 13 сек, Середній

Chest

12 хв 54 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells