Середнє тренування

Super Quick Core Session

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Sarah Fisher

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A super quick and simple ab blasting workout!Use as a stand alone session or add on to the end of your gym session for some extra abdominal gainz 💪

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

12 повторення

16 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

16 хв 32 сек, Середній

7 хв 39 сек, Початковий

15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

15 хвилин, Середній

14 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Core Ab Workout

Core Ab Workout

8 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Quick Core - Level 2

Середній

8 хв

Core

Wall

Total Hitttttttttt

Інтенсивний

27 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell

Warm Up!

Початковий

7 хв

Lower Body

Intense Bodyweight Circuit

Інтенсивний

24 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло