Quick Core - Level 2

Quick Core - Level 2 is a quick but more intense workout that focuses on building a foundation for strong abs. While it focuses on core stabilization, it also moves on to challenge the global movements systems central to proper core function. Don't forget to draw the belly button in toward the spine to keep the back and core stabilized and you perform these exercises. Of course "core engagement" should probably be the mantra of every fitness buff anyway.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank with Toe Taps

30 секунд

Y-T-A

30 секунд

Boat Pose

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

30 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ab Choppers

30 секунд

Push-Up and Rotation

30 секунд

Lying Torso Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Core

2 хв 30 сек, Початковий

Quick Core-Up!

5 хвилин, Середній

Core Quicky

7 хв 40 сек, Середній

Quick Core

5 хвилин, Інтенсивний

Quick Core Conditioning

4 хвилин, Середній

Core Exercise

5 хв 2 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий