Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Various exercises

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Max Pet
 		    Додано Max Pet
Various exercises
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

full body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Transition
Transition
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Transition
Transition
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Y-T-A
Y-T-A
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
15 хвилин, Середній
Workout
Workout
10 хв 50 сек, Початковий
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 хв 30 сек, Середній
1
1
31 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
8 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Початковий 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
family tabata

family tabata

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall
No gambe

No gambe

Середній 22 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Almeno con i piedi per terra

Almeno con i piedi per terra

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно