Benchmark Run

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Dena L

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Warm up, run as fast as possible, cool down

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Run

7 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

Run As Hard As You Can

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

Run

5 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек,

42 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

Training Run

1 година, Середній

Tempo Run

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.