Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Workout - Bodyweight

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Eren Ks
 		    Додано Eren Ks
Back Workout - Bodyweight
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
L Pull-Ups
L Pull-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Chin-Ups
Chin-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
L Chin-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
90 Degree Hang
90 Degree Hang
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Left Arm Hang
Left Arm Hang
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Toes to Bar
Toes to Bar
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging L Raises
Hanging L Raises
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Supermans
Supermans
40 секунд

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
14 хв 40 сек,
Back Workout
Back Workout
13 хвилин, Початковий
Back Workout
Back Workout
4 хв 24 сек, Інтенсивний
Back WO
Back WO
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Bodyweight Pull Workout
Bodyweight Pull Workout
34 хв 36 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Середній 51 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
JG: Build BACK N CHEST

JG: Build BACK N CHEST

Інтенсивний 35 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell
Shoulder Super-sets

Shoulder Super-sets

Середній 32 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Climberz Circuit

Climberz Circuit

Середній 21 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell
Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

Spartan Abs 10 Reps Casual. 25 Reps Moderate 50 Reps Intense

Інтенсивний 13 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно